치매, 혹시 ‘나와는 먼 이야기’라고 생각하고 계신가요? 하지만 실제로는 40대 후반부터 전조 증상이 나타날 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 😱
2023년 기준, 50대 경도인지장애 환자가 무려 10만 명을 넘었다고 해요. 이제는 미리미리 준비해야 할 때입니다!
강연 전문가 김창욱 씨도 겪었던 기억력 저하 에피소드!
저만 그런 줄 알았는데, 유명 강연가 김창욱 씨도 스마트폰을 냉장고에 넣어두고 찾지 못하거나, 집 번호가 갑자기 생각나지 않는 경험을 했다고 해요. 이런 일, 우리 주변에서도 흔히 일어나죠? 🤔
치매의 시작 신호, 혹시 나도?
치매의 전조 증상은 생각보다 다양합니다.
- 이름이 잘 기억나지 않는다
- 약속을 자주 잊거나 펑크낸다
- 대화 흐름을 놓치고, 같은 질문을 반복한다
- 익숙한 사물 이름이 떠오르지 않는다
- 남의 말을 잘 이해하지 못한다
- 삶의 의욕이 떨어지고, 감정 변화가 심해진다
특히 ‘경도인지장애’ 진단을 받으면, 치매로 진행될 위험이 일반인보다 2배 이상 높다고 하니 절대 가볍게 넘기지 마세요
건망증과 치매, 어떻게 구별할까요?
- 건망증: 냉장고에 폰을 넣고 “왜 여기 있지?”라고 이유를 떠올릴 수 있다면 건망증!
- 치매: “왜?”라는 의문 자체를 못 느끼고, 행동의 이유를 전혀 기억하지 못한다면 치매 가능성! 🤯
치매, 기억력 저하만이 아닙니다
치매는 단순히 기억력이 떨어지는 것에 그치지 않아요.
성격 변화, 감정 기복, 짜증 증가 등 가족들이 힘들어하는 다양한 변화가 나타날 수 있습니다. 저 역시 시어머니를 돌보며 ‘인내심’이 얼마나 중요한지 절실히 느꼈답니다.🙏
치매 환자 돌봄, 가족의 스트레스
- 반복 질문, 폭력성, 외출 시도 등으로 가족의 부담이 커집니다
- 경제적 어려움, 형제 간 부담 분담도 중요합니다
치매 예방 꿀팁 🍯
1️⃣ 뇌 자극: 독서, 일기 쓰기 등 꾸준히 두뇌를 사용하세요!
2️⃣ 규칙적인 운동: 산책, 근력 운동 등 하루 30분 이상 몸을 움직이세요!
3️⃣ 사회 활동: 가족, 친구와의 만남, 봉사활동 등으로 사회적 관계를 유지하세요!
특히 여성분들, 폐경 이후 치매 위험이 높아질 수 있으니 더더욱 조심하세요!
저는 뇌 영양제도 챙기며 건망증을 극복하고 있답니다! 🥳
치매로 힘든 가족 모두를 응원합니다! ❤️
모두 힘내세요! 👋
"치매는 더 이상 남의 일이 아닙니다. 40~50대부터 미리 체크하고, 예방 습관을 실천하세요!"
Citations:
- https://www.mk.co.kr/news/it/9665589
- https://www.asiae.co.kr/article/2025022210032655292
- http://www.gysarang.com/Module/News/News.asp?MODE=V&SRNO=27077
- https://www.dementia.or.kr/general/bbs/index.php?code=story&category=&gubun=&page=2&number=961&mode=view&keyfield=&key=
- https://www.chosun.com/international/international_general/2025/03/14/3QYK4EWDAJGCNOE6OPR2SQKJSE/
- https://www.imedisync.com/en/%EC%A0%80%EC%9E%A5%EC%9E%A5%EC%95%A0%ED%98%95-%EA%B2%BD%EB%8F%84%EC%9D%B8%EC%A7%80%EC%9E%A5%EC%95%A0-%EC%95%8C%EC%B8%A0%ED%95%98%EC%9D%B4%EB%A8%B8-%EC%B9%98%EB%A7%A4-%EC%9C%84%ED%97%98-%EB%86%92/
- https://blog.naver.com/himchan2019/222337506895
- https://m.health.chosun.com/svc/news_view.html?contid=2023010502111
- https://www.bokjitimes.com/news/articleView.html?idxno=33315
- http://www.koreatimes.com/article/1556157
- https://www.yna.co.kr/view/AKR20250312082700530
- https://inmun360.culture.go.kr/content/357.do?mode=view
- https://www.kagp.or.kr:8009/ko/4
- https://blog.naver.com/mykbsmc2780/222936193204
- https://blog.naver.com/himchan2019/222526347823
- https://post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=24170659&memberNo=38488371
- https://www.seouldementia.or.kr/family/stress/case9.asp
- https://blog.naver.com/cheongdamnp/222863044637
- https://www.youtube.com/watch?v=UnlRjllVJQw
- https://blog.naver.com/PostView.naver?blogId=dj_hospital&logNo=223462165906
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